瘦臂动作瘦出迷人细臂 右手用力向上伸展,,Step1：立正站好
原标题和内容：瘦臂连续动作瘦出动人细臂 双手用力下压伸展手臂
Step1：举手敬礼站好，站直小身子，双紧捏握成拳。 Step1：举手敬礼站好，双五指心物向指头互扣，将右手臂抬爱至胸前。 促进作用：能使你的右手臂身体脂肪减缓剧烈燃烧，使其显得更加纤瘦，促使超过瘦右手臂理想效果。 Step2：通过右手臂的一种力量将双...
Step1：举手敬礼站好，站直小身子，双紧捏握成拳。
Step1：举手敬礼站好，双五指心物向指头互扣，将右手臂抬爱至胸前。
促进作用：能使你的右手臂身体脂肪减缓剧烈燃烧，使其显得更加纤瘦，促使超过瘦右手臂理想效果。
Step2：通过右手臂的一种力量将双手以恰好相反方向中10左右摇摆，超过承受极限时长期保持该标准姿势半响，反复多次练习中这连续动作为止双手觉得酸累。
Step1：举手敬礼站好，小身子站直，双紧捏握成拳抬至与肩同高。
Step2：将双手高举扭头顶，其后迟缓将食指退回，双手用力下压伸展手臂，之后将食指下压伸展手臂，双手迟缓退回，双手交错练习中练习中上述1连续动作为止右手臂觉得酸累。
将双手高举扭头顶，其后迟缓将食指退回，双手用力下压伸展手臂，之后将食指下压伸展手臂，双手迟缓退回，双手交错练习中练习中上述1连续动作为止右手臂觉得酸累。 一、刀兵相见拉臂
二、右手臂向外延伸
三、刀兵相见摇摆
Step2：通过右手臂的一种力量将左肩向一侧拉拽，到达距离承受极限时长期保持该标准姿势15秒，其后迟缓全面恢复原标准姿势。双手吊复练习中上述1连续动作为止右手臂觉得酸累。
促进作用：能使右手臂的手臂肌肉显得弹嫩，让其衬托出很优美曲线变化，专门练习习就能让你具备动人细臂。
促进作用：能使右手臂得不到做拉伸，让手臂肌肉显得更弹嫩，以超过瘦右手臂的理想效果。
微评：Step1：举手敬礼站好，双五指心物向指头互扣，将右手臂抬爱至胸前。 促进作用：能使你的右手臂身体脂肪减缓剧烈燃烧，使其显得更加纤瘦，促使超过瘦右手臂理想效果。 Step2：通过右手臂的一种力量将双... Step1：举手敬礼站好，站直